Compartida por: Sofía López
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| 4561 | Planeación Interactiva de educación básica | ||||||||
| Nivel escolar | Primaria | Grado escolar | 2do grado | Asignatura | Educación Física | Bloque | IV | Semana | 32a |
| Tema | Reconocimiento de la importancia del bienestar corporal, a partir del control de sus posturas y respiración | ||||||||
| Competencia a desarrollar | No disponible | Duración | 1 hora | ||||||
| Aprendizaje esperado | No disponible | ||||||||
| Etapas | Tiempo sugerido | Secuencia didáctica | MED | Página libro de texto | |||||
| Inicio | 00:15 | Se iniciará la sesión con ejercicios suaves, que estimulen estiramientos y relajación, destacando la importancia de la respiración. La famosa vaca Omm Los niños se ubican de pie, dejando suficiente distancia para no chocar con sus compañeros. Se les pide que muevan el cuerpo, sacudiéndolo al ritmo de la música. A una señal, detener el movimiento como si fuera una escultura y atender la respiración. Montaña Pies juntos y piernas estiradas, llevar los hombros hacia atrás para abrir el pecho, respirando profundamente. Continuar de pie, hundir el ombligo y sostener la pelvis. Poner atención en la respiración, inhalando y exhalando suave y profundamente. La estrella Abrir las piernas a los lados con las puntas de los pies apuntando al frente. Levantar los brazos hacia arriba y hacia el frente. Alargar los brazos, imaginando que de ellos sale luz blanca y suave. Triángulo Manos en la cintura, inhalar profundamente y, al exhalar, girar el pie hacia afuera.Estirar los brazos a la altura de los hombros. Llevar el brazo derecho a tocar el pie o la pantorrilla de ese lado. La mano contraria apuntará hacia arriba para conservar el equilibrio.Girar el torso a la posición inicial y repetir del lado contrario. Hacer énfasis en la respiración y su importancia para el logro de las posturas sugeridas. Juntar los pies y respirar tranquilamente. Para terminar, de pie, juntar las manos a la altura del pecho y respirar profundamente. |
Yoga para niños
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| Desarrollo | 00:30 | El lago El profesor marcará “el lago” con cuerdas, o bien con líneas pintadas en el suelo. Colocar diversos aros, colchonetas, o marcas en el piso señalando una trayectoria. Los alumnos deben pasar “el lago” desplazándose sobre diferentes objetos colocados sobre el mismo, cuidando de no “caer al agua” pues quedaránahogados y saldrán del juego. Saltar el río Con cuerdas o gises se delimita el río, debe ser lo suficientemente angosto como para que los alumnos puedan saltar de un lado a otro. Seis niños harán de peces y se ubicarán dentro del río. A una señal, el resto de los alumnos deberán saltar el río hasta la otra orilla. Los peces intentarán tocarlos, cuando eso ocurra, el alumno que fue tocado será un nuevo pez. El tiburón Se divide el espacio en dos, mediante una línea central marcada en el piso. Se elige a dos o tres alumnospara que sean los tiburones. A la palabra “barco”, todos los demás corren a la derecha del espacio de la pista. A la palabra “playa”, corren todos hacia la izquierda. A la palabra “tiburón”, huyen de los tiburones que podrán atraparlos. Para salvarse hay que sentarse por parejas en el suelo dándose la mano. Los que sean atrapados, se convertirán en tiburones. Los círculos Se marcan tres círculos grandes en el piso, a una distancia suficiente entre ellos, no deben quedar muy juntos. Se pide tres voluntarios que serán quienes tratarán de atrapar a sus compañeros. El resto de los niños se ubica al interior de los círculos. A una señal, todos deberán desplazarse hacia otro círculo, cuidando de no chocar entre sí y en ese momento los tres voluntarios podrán atrapar a alguno de ellos. Los niños atrapados intercambiarán roles con quienes los atraparon. El campo alambrado Los niños se colocarán en fila e irán reptando sobre una colchoneta,bajo cuerdas y picas, sujetados los extremos con pivotes o conos de señalización, como si estuvieran pasando por un campo alambrado. Cuando todos hayan pasado, llevarlos lentamente a recostarse en el piso o sobre las colchonetas. |
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| Cierre | 00:15 | Respiración Boca arriba, suspiramos tres veces juntos exhalando una vocal. Los masajes Por parejas, dar masaje al compañero/a, comenzando por los hombros, brazos, codos, manos, cambiar de rol. Conversar con los niños acerca de los ejercicios de relajación y estiramiento, preguntarles si han colaborado a tener calma y si han estimulado la escucha. ¿Harían estos ejercicios en casa? ¿En qué momento piensan que les pueden ayudar? ¿Cómo se aplica la respiración en la vida diaria? |
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| Evaluación | Elalumno identifica una correcta disposición postural en diversas acciones motrices para favorecer su esquema corporal y la salud. El alumno controla su ritmo respiratorio y tono muscular para acceder a un estado emocional estable y sereno. El alumno expresa la importancia de la respiración y la postura. El alumno cuida su higiene personal, respeta su cuerpo y el de sus compañeros. | ||||||||
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