Compartida por: Sofía López
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| 4560 | Planeación Interactiva de educación básica | ||||||||
| Nivel escolar | Primaria | Grado escolar | 2do grado | Asignatura | Educación Física | Bloque | IV | Semana | 31a |
| Tema | Reconocimiento de la importancia del bienestar corporal, a partir del control de sus posturas y respiración | ||||||||
| Competencia a desarrollar | No disponible | Duración | 1 hora | ||||||
| Aprendizaje esperado | No disponible | ||||||||
| Etapas | Tiempo sugerido | Secuencia didáctica | MED | Página libro de texto | |||||
| Inicio | 00:15 | ¿Qué es la relajación? Se sugiere al docente leer el material que se encuentra en el recurso “Técnicas de relajación para niños”. Conversar con los alumnos acerca de la relajación. Se puede realizar las siguientes preguntas: ¿En qué momentos te sientes tenso? ¿En qué momentos te sientes relajado y atento? Hacer énfasis en la respiración y la atención. Medialuna hacia atrás en equilibrio Los niños se ubican de pie e inspiran. Con los dedos de las manos entrecruzados, elevan los brazos hacia arriba echando la cabeza hacia atrás, mientras exhalan. Inhalando nos ponemos de puntitas. Permanecemos en esta posición con respiración abdominal. Para salir de la posición apoyamos los talones y exhalamos bajando los brazos por delante y dejando caer la cabeza |
Técnicas de relajación para niños
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| Desarrollo | 00:35 | Pancho el chancho (El puerquito) El profesor pone el video y junto con sus alumnos, sigue los movimientos que se indican: Manos arriba Manos abajo Saltar Correr a la derecha Trotar a la izquierda Dar una vuelta Un aplauso Se repite la rutina. Rodada en grupo Ubicar a los niños en fila, unos detrás de otros. Al frente de la fila colocar una colchoneta de forma alargada. Se pide a los alumnos que vayan pasando de a uno y den una rodadaindividual hacia delante sobre la colchoneta y se vayan ubicando al final de la fila. La fila de alumnos deberá pasar dos veces. Después, se les pide formar parejas para que den la voltereta sobre la colchoneta, tomados de la mano. Si es necesario, deberá colocarse la colchoneta de manera horizontal para permitir que rueden dos a la vez. Se pueden agregar colchonetas e intentar rodar en grupos de tres, de cuatro, de diez. Si el espacio lo permite, se puede intentar que todo el grupo haga una rodada hacia adelante agarrados de las manos. Después intentamos hacer la misma actividad pidiendo a los niños que rueden hacia atrás. ¡Corre y estírate! Los niños se ubican en todo el espacio. Uno de ellos será quien persigue a los demás. A la indicación del profesor todos escapan del alumno que los perseguirá, mientras éste debe correr y tratar de tocar a los que escapan. Cuando el perseguidor esté por tocar a uno de los que escapa, éste puede salvarse adoptando una posición en la que tenga que elevar la pierna por encima de la cintura y quedarse inmóvil. Si la posición resulta muy difícil, se puede sugerir otra, donde el alumno quede apoyado en dos o tres puntos. Para poder seguir jugando otro compañero tendrá que ponerse en la misma posición y de esa manera quedará “liberado” para continuar corriendo. Si el alumno que persigue logra alcanzar a algún jugador, inmediatamente intercambiarán roles. Las cuatro esquinas Se forman equipos de cinco jugadores. Por cada equipo deberá dibujarse un cuadrado en el piso. Cuatro alumnos se colocarán en los vértices de éste y el jugador restante se ubicará en medio. A la señal del profesor todos los alumnos tendrán que cambiar de vértice, momento en que el jugador del medio tratará de ocupar alguno de ellos. Queda en medio aquel jugador que no haya alcanzado ningún vértice. |
Gimnasia de Pancho
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| Cierre | 00:10 | Saludo a la luna Montaña Espalda recta, pies juntos, brazos a los lados. Mover los hombros hacia atrás, para abrir el pecho. Pinza Bajar las manos a los pies. Luna Llevar un pie hacia atrás y apoyar la rodilla de la en el piso. La otra pierna queda flexionada hacia adelante con el pie correspondiente sobre el piso. Inhalar estirando las palmas hacia arriba. Poco a poco llevar hacia atrás las manos. Soltar el aire bajando los brazos. Llevar el pie hacia adelante hasta encontrar los dos pies juntos. Repetir la postura de la pinza Dejar caer unos segundos la cabeza y subir vértebra por vértebra hasta llegar al otro lado. |
Saludo a la luna
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| Evaluación | El alumno identifica una correcta disposición postural en diversas acciones motrices para favorecer su esquema corporal y la salud. El alumno aprende a controlar su ritmo respiratorio y tono muscular para acceder a un estado emocional estable y sereno. El alumno expresa la importancia de la respiración. El alumno reconoce sus límites físicos, observa lo de los demás con respeto y sin discriminación. | ||||||||
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