Compartida por: Sofía López
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| 4331 | Planeación Interactiva de educación básica | ||||||||
| Nivel escolar | Primaria | Grado escolar | 1er grado | Asignatura | Educación Física | Bloque | IV | Semana | 28a |
| Tema | Exploración de movimientos lentos y rápidos, débiles y fuertes, controlando su respiración en ambas fases y su ajuste corporal | ||||||||
| Competencia a desarrollar | No disponible | Duración | 1 hora | ||||||
| Aprendizaje esperado | No disponible | ||||||||
| Etapas | Tiempo sugerido | Secuencia didáctica | MED | Página libro de texto | |||||
| Inicio | 00:15 | Yoga para niños (La vaca Brahaman) Después de observar el video preguntar a los alumnos si alguna vez han sentido tensión, o preocupacionesque no los dejen concentrarse ¿Cuándo han puesto atención a su respiración? ¿Cómo es cuando están contentos? ¿Cómo es cuando están enojados? ¿Cómo es cuando están preocupados? ¿Cómo es cuando están tranquilos?Preguntarles si han intentado alguna vez hacer yoga y lo que significa. Realizar la secuencia del saludo al sol que es la primera parte del video, cinco veces,poniendo mucha atención en la respiración. De pie (Inhalar y exhalar) Pies juntos, rodillas estiradas (inhalar y exhalar). Manos al cielo (inhalar). Doblando la cintura (exhalar) Una pierna atrás, luego la otra (inhalar- exhalar) Plancha (sostener el aire) Cobra (exhalar) Vaca (inhalar-exhalar) De pie (respirar normalmente) Palmas al corazón. |
La vaca Brahaman
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| Desarrollo | 00:30 | Ejercicios de atletismo con aros Se forman cuatro equipos: 1.-Cada equipo coloca cuatro aros de forma vertical para que sus integrantes los crucen, lleguen a la marca previamente establecida y regresen corriendo. Los que terminaron el recorrido deberán sustituir a quienes sostienen los aros para que puedan participar. 2.-Colocar los aros en dos hileras, los niños se forman en fila y van saltando los aros con los pies juntos. 3.-Una variante es saltar dos veces con los pies juntos. Colocar los aros en una sola fila 4.- hacer “hiking” o trote levantando las rodillas, llegar a la marca corriendo y regresar sobre los aros. Reconociendo colores Colocar aros verticales alrededor de una marca, cruzar el aro del color que señale el profesor. Una variante puede ser que el profesor muestre objetos que tengan el color del aro, cuando el alumno identifique el color, podrá cruzar el aro. Lanzar y atrapar Lanzar y atrapar por parejas globos y pelotas de playa, a través del aro, por arriba del aro, en cada extremo del aro. Recorrido de registro Colocar la marca, y medir el tiempo de cada uno para colocarlo en el mural de las carreras. Colocar estampas a cada uno de los corredores. Nota: el recurso digital KidsFitness - Hoops and Domes Set, es una sugerencia para el profesor. |
Hoops and domes set
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| Cierre | 00:15 | Cierre de sesión: Preguntar a los alumnos si recordaron su respiración. ¿Cómo sienten que es ahora?Reforzar la información sobre la utilidad de la conciencia de la respiración para ser asertivos. Haremos la última parte del vídeo Yoga para niños (La vaca Brahaman). Sentados con las piernas en mariposa, hacer torsiones hacia el lado derecho y hacia el lado izquierdo. Estiramientos por parejas. De espaldas, flexionar la cintura para acercarla a las piernas (exhalar), mientras el otro se estira dirigiendo la cabeza hacia atrás (inhalar). De manera individual, se les pide a los alumnos que hagan la respiración de la abeja: tapar los oídos, hacer un zumbido con la boca entrecerrada. Tomar un momento en silencio, para sentir la respiración, y los latidos del corazón. |
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| Evaluación | El alumno elabora formas de juego individuales y colectivas, poniendo a prueba lo que sabe que puede hacer y lo comparte con sus compañeros. El alumno expresa la importancia de la interacción y la convivencia con los demás para favorecer la amistad. El alumno escucha y participa activamente en los juegos. El alumno muestra interés por mejorar. | ||||||||
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