Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase

Tema: Estilos de vida activos y saludables
Metodología: Aprendizaje servicio
Duración: 4 sesiones de 45 minutos cada una

Objetivo: Implementar acciones que permitan a los alumnos mantenerse físicamente activos en diferentes momentos del día, favoreciendo la práctica de estilos de vida saludables.

Problema a atender: Déficit de atención

Secuencia didáctica:

Sesión 1:

• Introducción al tema: explicar a los alumnos la importancia de llevar un estilo de vida activo y saludable, y cómo esto puede influir en su bienestar físico y mental.


• Presentación del problema del déficit de atención y su relación con el estilo de vida sedentario.


• Actividad de reflexión: los alumnos deberán escribir en una hoja de papel sus hábitos diarios y si consideran que son activos o sedentarios.


• Debate en grupo: discutir en equipo los resultados de la actividad y cómo podrían mejorar sus hábitos para ser más activos físicamente.

Sesión 2:

• Presentación de diferentes actividades físicas y deportes que pueden realizar para mantenerse activos.


• Trabajo en equipo: los alumnos deberán investigar sobre un deporte o actividad física de su interés y presentar sus hallazgos al resto de la clase.


• Actividad práctica: realizar una breve sesión de ejercicio físico guiada por el docente para experimentar los beneficios de la actividad física.

Sesión 3:

• Charla sobre los beneficios de la actividad física en la salud mental y la concentración.


• Actividad práctica: realizar una serie de ejercicios de atención y concentración para entrenar la mente.


• Trabajo en grupos: los alumnos deberán diseñar una rutina de ejercicios físicos que puedan realizar durante el día para estimular