Estilos de vida activos y saludables.

Plan de clase

Planeación de sesión única: Estilos de vida activos y saludables
Asignatura: Educación Física
Grado: Secundaria 1º (12-15 años)
Duración: 50 minutos
Metodología: Aprendizaje Servicio
Enfoque: Vida saludable y pensamiento crítico
Tema interdisciplinar: Alimentación

Objetivo de aprendizaje (PDA):
Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Fase 1: Inicio (10 minutos)

Propósito: Sensibilizar y motivar a los estudiantes hacia la importancia de la actividad física y la alimentación en su vida cotidiana.

Actividades:

• Bienvenida y activación:
  Breve dinámica de saludo activo (aplausos, movimientos corporales sencillos, respiración profunda).

  
  



• Diálogo reflexivo:
  Preguntas detonadoras:

  
  
  
  
  • ¿Cuántas horas pasas sentado al día?
  
  
  • ¿Qué comes normalmente en el recreo o en casa?
  
  
  • ¿Por qué crees que es importante moverse y comer sano?
  
  
  
  



• Presentación del reto:
  Breve explicación de que, usando el Aprendizaje Servicio, el grupo diseñará durante la clase una serie de recomendaciones para un estilo de vida activo y saludable, enfocadas a compañeros y familiares.

  
  

Fase 2: Desarrollo (30 minutos)

Propósito: Analizar, reflexionar y diseñar acciones concretas para mantener un estilo de vida activo y saludable, integrando alimentación y ejercicio.

Actividades:

• Trabajo en equipos pequeños:
  Cada equipo elige una problemática común en la escuela o entorno (p. ej.: sedentarismo, consumo de comida chatarra, poca actividad en recreo, etc.