Estilos de vida activos y saludables.

Plan de clase

Planeación de Sesión: Estilos de Vida Activos y Saludables

Dirigido a: Alumnos de Educación Física de Secundaria 3º (12 a 15 años)

Duración: 50 minutos

Objetivo (PDA): Diseña alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo.

Fase 1: Inicio (15 minutos)

1. Motivación y sensibilización:

Inicio con una breve charla introductoria sobre la importancia de mantener un estilo de vida activo y saludable, destacando cómo puede impactar positivamente en nuestra salud física y mental. Utilizo ejemplos relevantes para su edad, como mejorar en deportes, sentirse con más energía para estudiar y jugar, y cómo puede afectar su salud a largo plazo.

2. Rompehielos - "Verdadero o Falso":

Realizo un breve ejercicio interactivo en el que los alumnos deben responder si ciertas afirmaciones sobre alimentación y actividad física son verdaderas o falsas. Este juego sirve para evaluar conocimientos previos y desmontar mitos.

Fase 2: Desarrollo (25 minutos)

1. Análisis crítico en grupos pequeños:

Divido a los alumnos en grupos pequeños y les asigno revisar diferentes hábitos de vida, incluyendo alimentación y actividad física, identificando aquellos que consideren que ponen en riesgo la salud. Cada grupo usa ejemplos de su vida diaria para realizar el análisis.

2. Diseño de alternativas:

Cada grupo elabora un pequeño plan de acción para modificar al menos uno de los comportamientos riesgosos identificados, proponiendo alternativas realistas y alcanzables para su contexto específ