Estilos de vida activos y saludables.

Plan de clase

Planeación de Sesión: Estilos de Vida Activos y Saludables

Dirigido a: Alumnos de Educación Física de Secundaria 1º (12 a 15 años de edad)

Objetivo (PDA): Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Metodología: Aprendizaje Servicio

Enfoque: Vida Saludable e Interculturalidad Crítica

Duración: 50 minutos

Fases de la Sesión:

Inicio (15 minutos)

• Calentamiento suave con movimientos de estiramiento y respiración profunda para preparar el cuerpo y la mente.


• Presentación del objetivo de la sesión a través de una breve charla interactiva, haciendo hincapié en la importancia de un estilo de vida activo y saludable.


• Introducción al problema de la alimentación como parte esencial de un estilo de vida saludable, mediante preguntas guiadas para conocer las percepciones y hábitos alimenticios de los alumnos.

Desarrollo (25 minutos)

• Actividad 1: "Diario de Actividad Física y Alimentación." Los alumnos, en grupos pequeños, diseñan un diario para registrar sus actividades físicas y hábitos alimenticios durante una semana. Se les proporcionará una plantilla básica que deberán personalizar.


• Actividad 2: "Rutina de Movimiento." Cada grupo creará una rutina de ejercicios de 5 minutos que pueda realizarse en diferentes momentos del día (descanso entre clases, antes de hacer la tarea, etc.). La rutina debe ser inclusiva y adaptable para realizarla en diversos espacios.


• Diálogo Intercultural: Discusión en grupo sobre cómo diferentes culturas enfocan la actividad física y la alimentación, fomentando el respeto y la val