Estilos de vida activos y saludables.

Plan de clase

Planeación de Sesión Educativa: Estilos de vida activos y saludables

Grado: Secundaria 1º
Edad de los alumnos: 12 a 15 años
Duración: 50 minutos
Metodología: Aprendizaje-servicio
Enfoque: Inclusión y Vida saludable
Objetivo (PDA): Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.
Problema interdisciplinar: Alimentación

Fases de la Sesión:

Inicio (10 minutos)

• Bienvenida y breve meditación guiada para centrar la atención y promover el bienestar mental y emocional.


• Dinámica de presentación rápida: "Mi actividad física favorita y por qué". Cada alumno compartirá, promoviendo la inclusión y el respeto por la diversidad de intereses.


• Introducción al tema: Breve charla interactiva sobre la importancia de un estilo de vida activo y saludable, haciendo énfasis en cómo la actividad física y la alimentación van de la mano. Se utilizarán ejemplos adaptados a su edad, como diferenciar entre pasar tiempo jugando videojuegos versus realizar alguna actividad física al aire libre.

Desarrollo (30 minutos)

• Estación 1: Actividad física. Circuito de ejercicios que incluya estaciones de trabajo cardiovascular, fuerza, flexibilidad y resistencia. Se adaptarán las actividades para ser inclusivas, permitiendo que estudiantes con diversas habilidades y niveles de forma física participen cómodamente.

  
  



• Estación 2: Alimentación y actividad física. Taller interactivo que incluya información sobre cómo ciertos alimentos pueden optimizar el rendimiento físico y contribuir a un estilo de vida saludable. Se dis