Estilos de vida activos y saludables.

Marlis Martinez
Secundaria 3º Grado De lo humano y lo comunitario Educación Física 6 Sesiones
Ubicación curricular
Contenido Estilos de vida activos y saludables.
Proceso de Desarrollo de Aprendizaje (PDA) Diseña alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo.
Metodología Aprendizaje servicio
Escenario Aula
Ejes Articuladores
  • Vida saludable

Plan de clase

Planeación de Sesión: Estilos de Vida Activos y Saludables


Curso: Educación Física 3º de Secundaria
Duración de la sesión: 50 minutos
Objetivo (PDA): El alumno diseña alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo.



Fase 1: Inicio (15 minutos)


Actividad 1: Reflexión Guiada



  • Los alumnos formarán un círculo en el centro del aula.

  • El docente iniciará una conversación abierta preguntando: ¿Qué actividades realizan en su día a día que consideran saludables y cuáles no? ¿Cómo creen que su alimentación afecta su estilo de vida?

  • Se guiará a los alumnos para reflexionar sobre cómo las decisiones diarias impactan su bienestar físico y mental.


Propósito: Sensibilizar a los estudiantes sobre la importancia de adoptar estilos de vida activos y saludables, identificando acciones específicas que pueden modificar para mejorar su calidad de vida.



Fase 2: Desarrollo (25 minutos)


Actividad 2: Investigación y Diseño



  1. Investigación en Equipos: Los alumnos se dividirán en equipos de 4-5 integrantes. Cada equipo investigará sobre:



    • Problemas de salud asociados al sedentarismo.

    • Beneficios de una alimentación balanceada.

    • Estrategias para mantenerse activos físicamente.



  2. Diseño de Planes de Vida Saludable: Utilizando la información recabada, cada equipo creará un breve plan que incluya:



    • Rutinas de ejercicios semanales fáciles de realizar en casa o en el vecindario.

    • Menú semanal balanceado, considerando los grupos de alimentos esenciales.