Estilos de Vida Activos y Saludables

Plan de clase

Planeación de la Sesión 1: Estilos de Vida Activos y Saludables

Dirigido a: Alumnos de Primaria 6º (10 a 12 años de edad)

Duración: 45 minutos

Objetivo (PDA): Evaluar los factores que limitan la práctica constante de actividades físicas y proponer opciones para superarlos, fomentando un estilo de vida activo y saludable.

Metodología: Aprendizaje Servicio

Enfoque: Vida saludable y Pensamiento crítico

Desarrollo de la Sesión

1. Introducción (10 minutos)

• Comenzaremos con una dinámica grupal rápida llamada "Movimiento por la salud". Los alumnos realizarán estiramientos básicos mientras comparten qué actividades físicas hicieron en la semana.


• Breve discusión grupal sobre qué entienden por un estilo de vida activo y saludable.

2. Exploración (10 minutos)

• Se dividirá la clase en pequeños grupos. Cada grupo recibirá tarjetas con actividades físicas y tarjetas con factores limitantes (poco tiempo, falta de espacios, preferencias por videojuegos, alimentación inadecuada, etc.).


• Los grupos discutirán cómo estos factores afectan la realización de las actividades físicas y cómo podrían superar estas barreras.

3. Conexión con la Alimentación (10 minutos)

• Introduciremos el tema de alimentación saludable como un componente crucial de un estilo de vida activo. Los grupos identificarán alimentos que proporcionan energía y fuerza para realizar actividades físicas.


• Crearán un menú saludable para un día, enfocado en mantenerse activos y saludables.

4. Plan de Acción Personal (10 minutos)

• Cada alumno elaborará un breve plan de acción que incluya actividades físicas diarias y una mejora en su alimentación. Deberán cons