Estilos de vida activos y saludables.

Plan de clase

Planeación de la Sesión 1 de 6: Estilos de Vida Activos y Saludables

Dirigido a: Alumnos de 3º de Secundaria (12 a 15 años)

Objetivo (PDA): Diseñar alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo y una incorrecta alimentación.

Duración: 50 minutos

Fase de Inicio (15 minutos)

• Presentación del Tema: Breve introducción sobre la importancia de llevar un estilo de vida activo y saludable, haciendo énfasis en cómo ciertos hábitos pueden repercutir en nuestra salud física y mental. Se utilizarán imágenes y videos cortos que muestren los contrastes entre un estilo de vida sedentario y uno activo.


• Rompehielos: Actividad breve en la que los alumnos se presenten y compartan cuál es su actividad física favorita y qué suelen comer en un día típico, promoviendo un ambiente de respeto y apertura.


• Planteamiento del Problema: Se plantea el problema de cómo el sedentarismo y una alimentación poco saludable pueden afectar nuestra salud, invitando a los alumnos a reflexionar sobre sus propios hábitos.

Fase de Desarrollo (25 minutos)

• Análisis e Investigación: Los alumnos, divididos en pequeños grupos, harán un listado de las actividades sedentarias más comunes entre adolescentes y los riesgos asociados. Además, investigarán sobre alternativas saludables para esas actividades y cómo incorporar decisiones alimenticias saludables en su día a día.


• Diseño de Alternativas: Cada grupo deberá diseñar un plan semanal donde integren actividades físicas divertidas y accesibles, junto