Estilos de vida activos y saludables.

Plan de clase

Planeación de la sesión 1 de 3: Estilos de vida activos y saludables

Dirigido a: Alumnos de Educación Física de Secundaria 1º (12 a 15 años).

Objetivo (PDA): Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Fase de Inicio (10 minutos)

Activación previa y sensibilización:

• Saludo y bienvenida: Breve introducción sobre la importancia de mantener un estilo de vida activo y saludable, especialmente en la adolescencia.


• Lluvia de ideas: Preguntar a los alumnos qué actividades consideran que son parte de un estilo de vida saludable y activo. Anotar las respuestas en la pizarra.

Fase de Desarrollo (30 minutos)

1. Aprendizaje servicio y trabajo en equipo:

• División en equipos: Organizar a los estudiantes en equipos mixtos de 4 o 5 integrantes.


• Reto de investigación-acción: Cada equipo seleccionará un aspecto de la alimentación saludable (como hidratación, balance de macronutrientes, importancia de frutas y verduras, desayuno saludable) para investigar y proponer una actividad física que complemente el aspecto elegido, promoviendo un estilo de vida activo.


• Planeación de la acción de servicio: Los equipos planificarán una breve presentación para compartir con el grupo su hallazgo y cómo este se relaciona con el mantenimiento de una vida activa y saludable.

2. Interdisciplinariedad (Alimentación y Actividad Física):

• Dinámica "El plato del bien comer y el ejercicio": Por equipos, utilizarán sus dispositivos móviles o el material proporcionado por el docente para investigar sobre "El plato del bien co