Estilos de vida activos y saludables**

Plan de clase

Planeación de clase: Estilos de vida activos y saludables

Dirigido a: Alumnos de Educación Física de Secundaria 1º (12 a 15 años de edad)

Duración: 50 minutos

Objetivo (PDA): Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Inicio (15 minutos):

1. Actividad de bienvenida y motivación: Iniciar con un breve calentamiento físico suave, para preparar al cuerpo y a la mente para la sesión. Se puede utilizar música motivadora y adecuada a la edad de los alumnos. (5 minutos)

   
   



2. Reflexión inicial: Organizar una pequeña dinámica en la que los alumnos compartan sus actividades cotidianas y cómo estas pueden influir en su salud. La intención es que identifiquen por sí mismos los momentos del día en los que son menos activos y cómo esto podría relacionarse con el riesgo de caer en adicciones o hábitos no saludables. (10 minutos)

   
   

Desarrollo (30 minutos):

1. Presentación interactiva: Mostrar una breve presentación que ilustre los beneficios de mantener un estilo de vida activo, incluyendo la prevención de adicciones. Utilizar ejemplos relevantes para su edad, como mejorar en deportes, sentirse más energético, y tener un mejor rendimiento escolar. (10 minutos)

   
   



2. Estación de actividades prácticas: Dividir la clase en grupos pequeños y rotarlos por estaciones de actividades físicas, cada una diseñada para practicar diferentes tipos de ejercicio (ejemplo: estaciones de fuerza, cardio, flexibilidad y equilibrio). En cada estación, incluir una breve nota explicativa de cómo esa actividad combate el sedentarismo y contribuye a u