Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación Didáctica de Educación Física – Secundaria 1º
Tema: Estilos de vida activos y saludables
Duración: 2 sesiones de 50 minutos cada una
Metodología: Aprendizaje Servicio
Enfoque: Vida saludable – Interdisciplinar con Ciencias y Tutoría
Problema a atender: Que los alumnos implementen hábitos de vida saludable
Objetivo de aprendizaje (PDA): Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables

Sesión 1: Promoviendo la Actividad Física desde lo Personal

Fase de Inicio (10 minutos):

• Dinámica de activación: “Caminata consciente” dentro del patio o gimnasio, en donde los alumnos caminan mientras reflexionan sobre sus hábitos diarios de actividad física.


• Pregunta detonadora: ¿Cuántas veces al día te mueves intencionalmente para cuidar tu salud?


• Breve introducción sobre qué son los estilos de vida activos y saludables. Uso de carteles ilustrativos y pequeños testimonios de personas que han mejorado su calidad de vida con actividad física regular.

Fase de Desarrollo (30 minutos):

• Actividad 1: “Mi Reloj de Movimiento”
  Los alumnos elaboran una gráfica de su día (reloj de 24 horas) donde identifican sus momentos de actividad e inactividad. Analizan en grupos qué oportunidades podrían tener para moverse más: subir escaleras, caminar al transporte, jugar en recreo, entre otros.


• Actividad 2: “Estaciones activas saludables”
  Se organiza el patio en 4 estaciones con ejercicios básicos de bajo impacto (saltos, estiramientos, fuerza con propio peso, equilibrio), cada una con un cartel que explique sus beneficios para el cuerpo. Los alumno