Reconociendo mis emociones y cómo influyen en mis decisiones

Plan de clase

Planeación Didáctica

Asignatura: Educación Socioemocional / Tutoría
Grado: Secundaria – 3º
Duración: 3 sesiones de 50 minutos cada una
Tema central: Los sentimientos y su influencia en la toma de decisiones
Metodología: Aprendizaje Servicio
Enfoque: Inclusión y Vida Saludable
Problemática a abordar: Mala toma de decisiones
Objetivo (PDA): Gestiona los afectos para tomar decisiones asertivas y construir relaciones de convivencia inclusivas y equitativas

Sesión 1: Reconociendo mis emociones y cómo influyen en mis decisiones

Fase de Inicio (10 minutos):

• Activación de conocimientos previos: Dinámica “Semáforo emocional”. Los alumnos se colocan tarjetas de color (verde, amarillo, rojo) indicando cómo se sienten hoy.


• Pregunta detonadora: “¿Has tomado alguna decisión basada en cómo te sentías en ese momento?”


• Plenaria breve para compartir ejemplos de decisiones tomadas desde emociones intensas (ej. enojo, tristeza o entusiasmo).

Fase de Desarrollo (30 minutos):

• Presentación breve sobre los tipos de emociones (básicas y secundarias) y cómo estas impactan los procesos de pensamiento y decisión.


• Trabajo en equipos: Análisis de casos breves (por escrito) donde una persona toma una mala decisión por no gestionar sus emociones. Cada equipo identifica la emoción predominante y propone una alternativa asertiva.


• Registro individual en bitácora emocional: "Una vez decidí _____ porque me sentía _____. Ahora pienso que podría haber..."


• Reflexión colectiva sobre cómo las emociones intensas pueden distorsionar la percepción y afectar la toma de decisiones.

Fase de Cierre (10 minutos):

• Ronda rápida de respuestas: "Una emoción que reconozco en mí y que