Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación Didáctica – Educación Física
Nivel: Secundaria – 1º grado
Duración: Tres sesiones de 50 minutos cada una
Tema: Estilos de vida activos y saludables
Problema interdisciplinario: Sedentarismo
Enfoque transversal: Inclusión y Vida Saludable
Metodología: Aprendizaje Servicio

Objetivo de Aprendizaje (PDA):
El alumno implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Propósito general de las sesiones:
Reflexionar, sensibilizar, diseñar e implementar acciones concretas y colaborativas que promuevan un estilo de vida activo dentro y fuera del entorno escolar, con conciencia del problema del sedentarismo que afecta a su comunidad escolar y familiar.

Áreas interdisciplinares:

• Ciencias: Beneficios fisiológicos de la actividad física y consecuencias del sedentarismo.


• Educación Socioemocional: Autocuidado, toma de decisiones responsables, colaboración y empatía.


• Lengua: Comunicación oral y escrita para la elaboración de propuestas.

Sesión 1 – Descubriendo mi estilo de vida

Inicio (10 minutos):

• Actividad de activación emocional y física: “Muévete si…” dinámica en la que el profesor lanza frases como "Muévete si ayer viste más de 2 horas de televisión", "Muévete si prefieres el elevador en lugar de las escaleras", etc.


• Breve diálogo grupal: ¿Qué es el sedentarismo? ¿Cómo me afecta? ¿Cuánto me muevo al día?

Desarrollo (30 minutos):

• Visionado breve de video educativo sobre el sedentarismo y sus consecuencias físicas, emocionales y sociales (5 minutos aprox.).


• Discusión dirigida: ¿Qué es un estilo de vida activo y sa