Plan de clase

Planeación de Clase: Educación Física

Estilos de vida activos y saludables

Grado: 1º de Secundaria

Duración: 3 sesiones de 50 minutos

Enfoque: Vida saludable

Metodología: Aprendizaje-Servicio

Problema a atender: Promover acciones con el fin de favorecer un estilo de vida saludable a lo largo del día, mediante la elaboración de un plan personal.

Objetivo (PDA): Implementa acciones que le permitan mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Sesión 1: Conciencia sobre el estilo de vida saludable

Inicio (10 min)

• Bienvenida y presentación del tema: "¿Qué significa tener un estilo de vida saludable?"


• Pregunta generadora: "¿Cuánto tiempo del día pasas en movimiento?"


• Breve reflexión en equipos sobre la importancia de mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día.

Desarrollo (30 min)

1. Dinámica: “Movimiento en acción”

   
   
   
   
   • Se organizarán pequeñas estaciones con actividades físicas sencillas (brincos, sentadillas, estiramientos, caminar en diferentes direcciones).
   
   
   • Se medirá el ritmo cardíaco antes y después de la actividad para evidenciar los cambios en el cuerpo.
   
   
   
   



2. Lluvia de ideas:

   
   
   
   
   • En equipos, los alumnos hacen un cartel con actividades físicas que podrían integrarse en su rutina diaria (por ejemplo, subir escaleras, caminar en lugar de usar transporte, jugar con amigos, etc.).
   
   
   
   



3. Se introduce el concepto del estilo de vida saludable y la importancia de integrar el movimiento durante el día.

   
   

Cierre (10 min)

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