Plan de clase

Planeación de Clase – Educación Física

Nivel: Secundaria (3º Grado)

Tema: Estilos de Vida Activos y Saludables

Metodología: Aprendizaje Servicio

Enfoque: Vida Saludable e Inclusión

Propósito de Aprendizaje (PDA):

Diseña alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo.

Sesión 1 – Concientización sobre la importancia del ejercicio y la hidratación

Inicio (10 min)

• Actividad de activación: Juego corto de relevos en equipo para evidenciar la importancia del movimiento.


• Pregunta detonadora: ¿Cómo afecta el sedentarismo a nuestra salud y qué papel juega la hidratación en el rendimiento físico?


• Registro de respuestas iniciales en una cartulina para reflexionar al final de la sesión.

Desarrollo (30 min)

• Breve exposición: Explicación sobre los efectos del sedentarismo y la importancia de mantenerse hidratado antes, durante y después del ejercicio. Se resaltarán problemas como fatiga, pérdida de concentración y calambres por deshidratación.


• Experimento práctico: Cada alumno realizará un pequeño test: correrán por 1 minuto y registrarán cómo se sienten antes y después de beber agua. Reflexionaremos sobre los cambios percibidos en su rendimiento.


• Discusión en equipos: Identificación de hábitos de hidratación y ejercicio en su vida diaria. Se harán preguntas orientadas a reconocer los riesgos del sedentarismo.

Cierre (10 min)

• Reflexión grupal: Compartir conclusiones sobre