Estilos de vida activos y saludables - Respiración diafragmática para el manejo del estrés.

Daniela Ortega
Primaria 2º Grado De lo humano y lo comunitario 2 Sesiones
Ubicación curricular
Contenido Estilos de vida activos y saludables
Proceso de Desarrollo de Aprendizaje (PDA) Reconoce propuestas lúdicas o expresivas que fomentan su disfrute y práctica cotidiana para favorecer una vida activa y saludable.
Metodología Aprendizaje servicio
Escenario Aula
Ejes Articuladores
  • Vida saludable

Plan de clase

educación integral y promoción de la salud.


Tema: Estilos de vida activos y saludables - Respiración diafragmática para el manejo del estrés.


Nivel: Primaria 2º.


Objetivo (PDA): Reconoce propuestas lúdicas o expresivas que fomentan su disfrute y práctica cotidiana para favorecer una vida activa y saludable.


Metodología: Aprendizaje servicio.


Integración interdisciplinar: Enseñanza de la respiración diafragmática para desarrollar habilidades cognitivas, físicas, emocionales y sociales para el manejo del estrés.


Duración: 2 sesiones de 45 minutos cada una.


Secuencia didáctica:


Sesión 1:



  1. Inicio (10 minutos):



  • Saludo y breve explicación del tema a tratar.

  • Realización de una actividad de relajación y concentración para preparar al alumno para la sesión.



  1. Desarrollo (25 minutos):



  • Presentación del concepto de estilos de vida activos y saludables.

  • Explicación de la importancia de la actividad física y la respiración para la salud y el manejo del estrés.

  • Introducción a la técnica de la respiración diafragmática a través de una actividad práctica: "El globo de la respiración".

  • Explicación de cómo realizar la respiración diafragmática correctamente.



  1. Aplicación (10 minutos):



  • Práctica guiada de la respiración diafragmática por parte del docente y los alumnos.

  • Reflexión sobre las sensaciones y beneficios de la respiración diafragmática.


Sesión 2:



  1. Inicio (10 minutos):



  • Repaso de la sesión anterior y recordatorio de la importancia de la respiración diafragmática para el manejo del estrés.



  1. Desarrollo (25 minutos):



  • Introducción de actividades lúdicas o expresivas que fomenten la práctica diaria de la respiración diafragmática, como el juego de