Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

educación para la salud y promoción de estilos de vida saludables.

Sesión 1 (45 minutos):

• Presentación del tema: Estilos de vida activos y saludables. Explicar la importancia de llevar una vida activa y los beneficios que esto conlleva para la salud física y mental.


• Actividad de reflexión: Pedir a los alumnos que piensen en actividades físicas que les gustaría practicar, pero que no realizan con frecuencia. Comentar en grupo las razones por las cuales no las practican.


• Presentación de los factores que limitan la práctica constante de actividades físicas: falta de tiempo, falta de motivación, falta de infraestructura, entre otros.


• Actividad grupal: Dividir a los alumnos en grupos y asignar a cada grupo un factor limitante. Pedirles que busquen opciones para superar ese factor y las compartan con el resto de la clase.


• Cierre de la sesión: Resumir los principales puntos tratados y recordar el objetivo de la clase.

Sesión 2 (45 minutos):

• Repaso de la sesión anterior: Hacer una breve recapitulación de los factores limitantes y las opciones propuestas por los alumnos.


• Actividad de reflexión: Pedir a los alumnos que piensen en cómo podrían implementar esas opciones en su vida diaria.


• Actividad práctica: Realizar diferentes actividades físicas como correr, brincar y trabajar en equipo. Observar y analizar las dificultades que puedan surgir y cómo podrían superarlas.


• Discusión en grupo: Comentar en grupo las experiencias vividas durante las actividades físicas y reflexionar sobre las estrategias utilizadas para superar los obstáculos.


• Cierre de la sesión: Resumir los principales aprendizajes y reforzar la importancia de la constancia en la práctica de activid