Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Secuencia Didáctica: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo: Diseñar alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo.

Metodología: Aprendizaje-Servicio

Duración: 5 sesiones de 45 minutos cada una

Interdisciplinaridad: Incorporar el problema de falta de conocimiento sobre una alimentación y vida saludable junto con sus beneficios en el desarrollo de la planeación.

Enfoque: Vida saludable y de Inclusión

Sesión 1: Introducción al tema

• Presentación del objetivo de la clase y su importancia para la salud de los alumnos.


• Realización de una lluvia de ideas sobre los comportamientos que pueden poner en riesgo la salud y el sedentarismo.


• Análisis de casos reales de alumnos que han superado problemas relacionados con el sedentarismo y los estilos de vida poco saludables.


• Reflexión sobre las consecuencias negativas del sedentarismo y los beneficios de una vida activa y saludable.


• Asignación de tareas para investigar sobre los beneficios de una alimentación y vida saludable.

Sesión 2: Alimentación saludable

• Presentación de la importancia de una alimentación equilibrada y saludable.


• Análisis de los grupos de alimentos y sus funciones en el organismo.


• Elaboración de un menú saludable para un día completo.


• Realización de actividades prácticas, como la preparación de una ensalada o un batido saludable.

Sesión 3: Actividad física y deporte

• Presentación de la importancia de la actividad física y el deporte para mantener un estilo de vida activo y saludable.


• Análisis de diferentes tipos de activ