Conciencia corporal y autocuidado

Plan de clase

Enfoque esencialmente práctico y participativo, promoviendo la interacción entre los estudiantes y la toma de decisiones en situaciones de iniciación deportiva y deporte educativo.

Sesión 1:
Tema: Conciencia corporal y autocuidado
PDA: Los alumnos tomarán decisiones a favor de su participación colectiva en actividades físicas para promover ambientes de aprendizaje y actitudes asertivas.

Inicio (10 minutos):

• Realizar una breve introducción al tema, explicando la importancia de la conciencia corporal y el autocuidado en la vida saludable.


• Realizar una dinámica de grupo para generar un ambiente de confianza y motivación.

Desarrollo (30 minutos):

• Explicar y demostrar diferentes ejercicios de conciencia corporal, como estiramientos y relajación muscular, donde los estudiantes puedan tomar decisiones sobre qué ejercicios realizar y en qué orden.


• Realizar actividades de autocuidado, como la importancia de una buena alimentación, hidratación y descanso adecuado.


• Dividir a los estudiantes en grupos y asignarles una actividad física específica para que planifiquen y organicen una rutina de ejercicios, considerando la importancia de la participación colectiva.

Cierre (10 minutos):

• Realizar una reflexión grupal sobre lo aprendido y cómo pueden aplicarlo en su vida diaria.


• Solicitar a los estudiantes que elaboren un plan de acción personal para mejorar su autocuidado y promover ambientes de aprendizaje y actitudes asertivas en sus compañeros.

Sesión 2:
Tema: Cooperación y trabajo en equipo
PDA: Los alumnos tomarán decisiones a favor de la participación colectiva en actividades físicas que fomenten la cooperación y el trabajo en equipo.

Inicio (10 minutos):

• Realiz