Introducción a los estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

promoción de la salud y el bienestar.

Sesión 1:
Tema: Introducción a los estilos de vida activos y saludables
Objetivo: Sensibilizar a los alumnos sobre la importancia de mantenerse físicamente activo y llevar un estilo de vida saludable.

Fase de inicio:

• Presentación del tema: ¿Qué entendemos por estilos de vida activos y saludables?


• Realizar una lluvia de ideas sobre los beneficios de llevar una vida activa y saludable.


• Mostrar imágenes y videos que ejemplifiquen estilos de vida activos y saludables.

Fase de desarrollo:

• Explicar los conceptos de actividad física, alimentación saludable y descanso adecuado.


• Realizar una actividad práctica de reconocimiento de diferentes tipos de actividad física (deportes, juegos, baile, etc.).


• Promover la reflexión sobre la importancia de cada tipo de actividad física en la vida diaria y sus beneficios para la salud.

Fase de cierre:

• Realizar una ronda de preguntas y respuestas para reforzar los conceptos trabajados en la sesión.


• Asignar una tarea para la siguiente sesión: investigar y traer ejemplos de alimentos saludables.


• Reflexión final: ¿Cómo puedo implementar acciones para mantenerme físicamente activo en diferentes momentos del día?

Sesión 2:
Tema: Alimentación saludable
Objetivo: Conocer los principios de una alimentación saludable y su importancia para mantener un estilo de vida activo y saludable.

Fase de inicio:

• Recapitulación de la sesión anterior: recordar los conceptos de actividad física y estilos de vida activos y saludables.


• Presentación del tema: ¿Qué es una alimentación saludable? ¿Qué beneficios tiene?

Fase de desarrollo:

• Explicar los grupos de alimentos y sus funciones en el organismo.