Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

desarrollo integral del alumno, promoviendo tanto su salud física como su desarrollo personal y social.

Planeación de clase

Tema: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo: Diseñar alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo.

Metodología: Aprendizaje servicio

Duración: 3 sesiones de 50 minutos cada una

Fase 1: Inicio

• Saludo y presentación de la clase


• Conversación sobre la importancia de llevar un estilo de vida activo y saludable


• Presentación del problema: dosificación de entrenamientos de voleibol con fundamentos básicos en grupos de 5 personas con la finalidad de jugar un partido amistoso

Fase 2: Desarrollo

Sesión 1:

• Explicación de los fundamentos básicos del voleibol: saque, recepción, levantamiento, remate y bloqueo


• Demostración práctica de los fundamentos básicos por parte del profesor


• Organización de los alumnos en grupos de 5 personas


• Realización de ejercicios de calentamiento y estiramientos específicos para el voleibol


• Práctica de los fundamentos básicos del voleibol en forma de circuito, rotando cada cierto tiempo para que todos los alumnos practiquen cada posición


• Reflexión y análisis de los comportamientos que ponen en riesgo la salud durante la práctica del voleibol (lesiones, sobreesfuerzo, falta de descanso, etc.)

Sesión 2:

• Repaso de los fundamentos básicos del voleibol


• Realización de ejercicios de calentamiento y estiramientos específicos para el voleibol


• Práctica de los fundamentos básicos del voleibol en forma de ejercicios más complejos, como juegos r