Incremento de la condición física y bienestar a través de actividades recreativas y deportivas.

Plan de clase

desarrollo integral del estudiante.

Título de la clase: Incremento de la condición física y bienestar a través de actividades recreativas y deportivas.

Objetivo: Analizar el incremento de la condición física al participar en actividades recreativas, de iniciación deportiva y deporte educativo, para reflexionar acerca de su relación con el bienestar.

Metodología: Aprendizaje servicio

Fase 1: Inicio (10 minutos)

• Saludo y presentación del tema: Se dará la bienvenida a los estudiantes y se les explicará el objetivo de la clase, enfatizando en la importancia de la actividad física para el bienestar. Se les presentará el problema que se abordará en las siguientes sesiones: cómo medir la frecuencia cardiaca después de poner a prueba la condición física.

  
  



• Actividad introductoria: Se realizará un juego de movimientos para activar el cuerpo y generar un ambiente lúdico.

  
  

Fase 2: Desarrollo (30 minutos)

• Explicación teórica: Se realizará una explicación sobre la importancia de medir la frecuencia cardiaca como indicador de la condición física y el bienestar. Se abordarán conceptos como frecuencia cardiaca máxima y zona de entrenamiento. Se fomentará la participación activa de los estudiantes.

  
  



• Actividad práctica: Se dividirá a los estudiantes en grupos y se les proporcionará monitores de frecuencia cardiaca. Se realizarán diferentes actividades físicas como carreras, saltos o juegos de equipo que pongan a prueba la condición física de los alumnos. Cada estudiante deberá medir su frecuencia cardiaca al finalizar cada actividad.

  
  

Fase 3: Cierre (10 minutos)

• Reflexión y debate: Se abrirá un espacio para que los estudiantes compartan sus experiencias, sensaciones y refle