Capacidades, habilidades y destrezas motrices

Plan de clase

Planeación de clase para trabajar en Aula

Tema: Capacidades, habilidades y destrezas motrices
Objetivo (PDA): Reconoce posibilidades y límites al participar en situaciones de juego e iniciación deportiva, individuales y colectivas para valorar su desempeño y determinar posibles mejoras.

Metodología: Aprendizaje servicio

Secuencia didáctica:

Sesión 1 (45 minutos)
Tema: Introducción al tema de capacidades físicas y sus beneficios para una vida saludable.
Actividades:

1. Presentación del tema y conversación sobre la importancia de tener un buen desarrollo de las capacidades físicas.


2. Explicación de las capacidades de velocidad y fuerza y su relación con el rendimiento deportivo.


3. Ejercicio de calentamiento enfocado en el desarrollo de la velocidad y fuerza.


4. Juego de relevos para practicar la velocidad.

Sesión 2 (45 minutos)
Tema: Desarrollo de la capacidad de velocidad
Actividades:

1. Repaso de la sesión anterior sobre la importancia de la velocidad.


2. Ejercicios de carreras cortas para mejorar la velocidad.


3. Juego de capturar la bandera para practicar la velocidad y el trabajo en equipo.


4. Reflexión y discusión sobre el desempeño de cada alumno y posibles mejoras.

Sesión 3 (45 minutos)
Tema: Desarrollo de la capacidad de fuerza
Actividades:

1. Repaso de la sesión anterior sobre la importancia de la fuerza.


2. Ejercicios de fuerza con el propio cuerpo, como flexiones de brazos y sentadillas.


3. Juego de circuito de fuerza, donde los alumnos deben completar diferentes estaciones de ejercicios.


4. Reflexión y discusión sobre el desempeño de cada alumno y posibles mejoras.

Sesión 4 (45 minutos)
Tema: Integración de las capacidades de velocidad y fuerza en jueg