Estilos de vida activos y saludables.

Plan de clase

Promoción de la salud y el bienestar físico y emocional de los estudiantes.

Sesión 1:
Inicio:

• Realizar una lluvia de ideas con los estudiantes sobre qué entienden por estilos de vida activos y saludables.


• Presentar el objetivo de la clase: Implementar acciones que permitan mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.


• Presentar el problema de falta de higiene personal y explicar que a través de la actividad física también se promueve la higiene personal.

Desarrollo:

• Realizar una actividad de calentamiento físico que incluya movimientos de estiramiento y activación muscular.


• Dividir a los estudiantes en grupos y asignarles un horario del día (mañana, tarde o noche).


• Cada grupo deberá identificar actividades físicas que se pueden realizar en su horario asignado para mantenerse físicamente activos.


• Los grupos compartirán sus ideas y se crearán listas con diferentes actividades físicas para cada horario.


• Cada estudiante elegirá al menos una actividad de la lista para realizar durante su horario asignado durante una semana.

Cierre:

• Reflexionar en grupo sobre la importancia de mantenerse físicamente activo durante diferentes momentos del día.


• Elaborar un compromiso personal por escrito en el que cada estudiante se comprometa a realizar al menos una actividad física durante su horario asignado durante una semana.


• Recoger los compromisos y guardarlos para revisarlos en la siguiente sesión.

Sesión 2:
Inicio:

• Revisar brevemente los compromisos personales realizados en la sesión anterior.


• Presentar el objetivo de la clase: Reflexionar sobre los beneficios de mantenerse físicamente