Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase: Estilos de vida activos y saludables

Tema: Energía y rendimiento de los alimentos en la actividad física

Metodología: Proyecto comunitario

Objetivo (PDA): Reflexionar acerca de los factores que afectan la práctica sistemática de la actividad física, para proponer acciones que contribuyan a modificarlos o eliminarlos.

Enfoque: Inclusión y Vida saludable

Duración: 8 sesiones de 50 minutos cada una

Fases de la clase:

Sesión 1:
Inicio:

• Presentación del tema "Estilos de vida activos y saludables".


• Generar una lluvia de ideas sobre los beneficios de la actividad física.


• Realizar una actividad de icebreaker para fomentar la integración grupal.

Desarrollo:

• Explicar la importancia de una alimentación adecuada para el rendimiento físico.


• Realizar una actividad práctica donde los alumnos identifiquen los alimentos que aportan energía para la actividad física.

Cierre:

• Reflexionar en grupo sobre la relación entre la alimentación y el rendimiento físico.


• Plantear una tarea para la siguiente sesión donde los alumnos investiguen recetas saludables y económicas.

Sesión 2:
Inicio:

• Revisar las tareas asignadas en la sesión anterior.


• Comentar las recetas saludables y económicas encontradas por los alumnos.


• Realizar una actividad de debate sobre las barreras que impiden llevar una alimentación adecuada para el rendimiento físico.

Desarrollo:

• Explicar los conceptos de macronutrientes y micronutrientes.


• Realizar una actividad práctica donde los alumnos clasifiquen los alimentos en grupos según su contenido nutricional.

Cierre:

• Reflexionar en grupo sobre la importancia de una alimentación balanceada para el rendimiento físico.


• Plantear