Capacidades, habilidades y destrezas motrices

Plan de clase

Planeación de clase

Tema: Capacidades, habilidades y destrezas motrices

Nivel educativo: Secundaria 3º

Objetivo (PDA): Valora las capacidades, habilidades y destrezas propias y de las demás personas, para mostrar mayor disponibilidad corporal y autonomía motriz.

Metodología: Aprendizaje servicio

Enfoque: Inclusión y Vida saludable

Duración: 3 sesiones de 50 minutos cada una

Fase 1: Inicio

• Inicio de la sesión con una breve bienvenida y calentamiento físico para preparar el cuerpo para la actividad.


• Presentación del tema y objetivo de la clase: capacidades, habilidades y destrezas motrices.


• Explicación de la importancia de conocer y valorar nuestras propias capacidades físicas y cómo estas afectan nuestra autonomía motriz.


• Introducción interdisciplinar del problema: discutir brevemente cómo las capacidades físicas condicionales pueden influir en la vida diaria de los adolescentes, como rendimiento académico, salud y bienestar emocional.


• Presentación del proyecto de Aprendizaje servicio: trabajar juntos para mejorar nuestras capacidades físicas condicionales mientras ayudamos a otros.


• Asignación de grupos para el proyecto.

Fase 2: Desarrollo

• Sesión 1: Evaluación inicial de las capacidades físicas condicionales de los estudiantes (resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad). Utilizar cuestionarios y pruebas físicas básicas.


• Introducción de diferentes ejercicios y actividades para mejorar las capacidades físicas condicionales, como carreras de resistencia, circuitos de fuerza y estiramientos.


• Trabajo en grupo para diseñar un plan de entrenamiento personalizado, teniendo en cuenta las capacidades individuales y las metas personales.