"Descubriendo nuestras capacidades, habilidades y destrezas motrices"

Plan de clase

Título de la clase: "Descubriendo nuestras capacidades, habilidades y destrezas motrices"

Objetivo PDA: Valora las capacidades, habilidades y destrezas propias y de las demás personas, para mostrar mayor disponibilidad corporal y autonomía motriz.

Metodología: Aprendizaje servicio

Duración: 3 sesiones de 50 minutos cada una

Interdisciplinariedad: Se incluirán conceptos de matemáticas y biología en relación al tema de capacidades físicas.

Enfoque: Inclusión y vida saludable

Problema a abordar: Pruebas de capacidades físicas divididas en 4 sesiones dividiendo resistencia y velocidad, fuerza y flexibilidad para secundaria.

Sesión 1:

Inicio (10 minutos):

• Saludo a los alumnos y revisión de normas de convivencia.


• Presentación del tema: Capacidades, habilidades y destrezas motrices.


• Realización de una actividad de calentamiento que involucre movimientos corporales variados.

Desarrollo (30 minutos):

• Explicación de las capacidades físicas: resistencia y velocidad.


• Presentación de conceptos básicos relacionados con las capacidades físicas, como VO2max y tiempo de reacción.


• Realización de ejercicios prácticos relacionados con la resistencia y la velocidad, como carreras de relevos y circuitos de obstáculos.

Cierre (10 minutos):

• Reflexión grupal sobre lo aprendido durante la sesión.


• Asignación de tareas para la siguiente sesión, que involucren el registro de las propias capacidades físicas.

Sesión 2:

Inicio (10 minutos):

• Repaso de la sesión anterior y revisión de las tareas asignadas.


• Introducción al concepto de fuerza y flexibilidad.


• Realización de una actividad de calentamiento que involucre ejercicios de fuerza y flexibilidad.

Desarrollo (30 minu