Alimentación saludable

Plan de clase

Planeación de clase: Alimentación saludable

Sesión 1: Introducción a la alimentación saludable y sus características

Objetivo de la sesión: Explicar las características de la dieta correcta: variada, completa, equilibrada, inocua, suficiente, y contrastarlas con los hábitos de alimentación de los alumnos para tomar decisiones en beneficio de su salud.

Duración: 45 minutos

Secuencia didáctica:

1. Calentamiento (5 minutos)

• Realizar una breve actividad física para activar el cuerpo y la mente, como estiramientos o una pequeña rutina de ejercicios.

2. Presentación del tema (10 minutos)

• Mostrar a los alumnos una imagen de diferentes alimentos y preguntarles si saben qué es una alimentación saludable.


• Realizar una lluvia de ideas en grupo y anotar las respuestas en el pizarrón.


• Explicar brevemente que una alimentación saludable es aquella que incluye una dieta correcta, es decir, que cumple con ciertas características.

3. Características de la dieta correcta (15 minutos)

• Explicar en qué consisten las características de una dieta correcta: variada, completa, equilibrada, inocua y suficiente.


• Ejemplificar cada una de estas características con ejemplos de alimentos y sus nutrientes.


• Pedir a los alumnos que tomen nota de las características en su cuaderno.

4. Contraste con los hábitos de alimentación (10 minutos)

• Dividir a los alumnos en grupos pequeños y pedirles que compartan sus hábitos de alimentación.


• Cada grupo deberá discutir si sus hábitos de alimentación cumplen con las características de una dieta correcta.


• Cada grupo deberá registrar en una hoja sus conclusiones y reflexiones sobre sus propios hábitos de alimentación.

5. Tomar decisiones en b