Capacidades, habilidades y destrezas motrices

Plan de clase

Planeación de clase - Educación Física para alumnos de Secundaria 1º

Tema: Capacidades, habilidades y destrezas motrices
Objetivo (PDA): Explora las capacidades, habilidades y destrezas motrices, para enriquecer y ampliar el potencial propio y de las demás personas.

Metodología: Aprendizaje servicio
Enfoque interdisciplinar: Desarrollo de las capacidades físicas condicionales
Duración: 3 sesiones de 50 minutos cada una

Fase 1: Inicio (10 minutos)

• Saludo y presentación del tema: Capacidades, habilidades y destrezas motrices.


• Explicación del objetivo de la clase: Explorar y desarrollar las capacidades, habilidades y destrezas motrices.


• Presentación del problema a abordar: La importancia de poner en práctica el desarrollo de las capacidades físicas condicionales para una vida saludable.


• Motivación: Mostrar imágenes o videos de deportistas destacados que han desarrollado estas capacidades y habilidades motrices.

Fase 2: Desarrollo (30 minutos)

Sesión 1:

• Actividad lúdica: Juegos de calentamiento para activar el cuerpo y prepararlo para el ejercicio físico.


• Demostración y práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, como correr en su lugar, saltar la cuerda, o hacer burpees.


• Explicación y práctica de ejercicios para desarrollar la fuerza muscular, como flexiones de brazos, sentadillas, o abdominales.


• Realización de ejercicios de estiramiento y flexibilidad para prevenir lesiones.


• Puesta en común de los beneficios de estos ejercicios para una vida saludable.

Sesión 2:

• Actividad lúdica: Juegos de coordinación y equilibrio para calentar y divertirse.


• Explicación y práctica de ejercicios para mejorar la coordinación motriz, como lanzar y recibir