Capacidades, habilidades y destrezas motrices

Plan de clase

Planeación de clase para trabajar en Escuela para alumnos de Secundaria 1º para Educación Física: Capacidades, habilidades y destrezas motrices

Tema: Capacidades, habilidades y destrezas motrices
Objetivo (PDA): Explorar las capacidades, habilidades y destrezas motrices, para enriquecer y ampliar el potencial propio y de las demás personas.
Metodología: Aprendizaje servicio
Enfoque: Inclusión y Vida Saludable

Sesión 1: Evaluación de las capacidades físicas condicionales

Fase de inicio:

• Saludo a los alumnos y revisión de las normas de convivencia en clase.


• Presentación del objetivo de la clase: "Hoy evaluaremos nuestras capacidades físicas condicionales para conocer nuestra condición actual".


• Explicación del concepto de capacidades físicas condicionales: resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad.


• Actividad de calentamiento: ejercicios de movilidad articular y estiramientos suaves.

Fase de desarrollo:

• División de los alumnos en parejas.


• Explicación de las estaciones de evaluación: resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad.


• Rotación de las parejas por las estaciones, realizando las pruebas de evaluación correspondientes.


• Acompañamiento y apoyo del profesor en la realización de las pruebas.


• Registro de los resultados individuales de cada estudiante.

Fase de cierre:

• Reflexión sobre los resultados obtenidos y su importancia para la salud y el rendimiento físico.


• Puesta en común de los resultados de cada estudiante y comparación con los rangos recomendados.


• Planteamiento de preguntas de reflexión: ¿Qué capacidades físicas condicionales debo mejorar? ¿Cómo puedo hacerlo?


• Actividad de enfriamien