"Fortaleciendo la fuerza y resistencia a través de la actividad física"

Plan de clase

Título de la clase: "Fortaleciendo la fuerza y resistencia a través de la actividad física"

Grado: Secundaria 1º
Materia: Educación Física

Objetivo (PDA): Explora las capacidades, habilidades y destrezas motrices, para enriquecer y ampliar el potencial propio y de las demás personas.

Metodología: Aprendizaje servicio

Integración interdisciplinar: Vida saludable

Duración de la clase: 1 sesión de 50 minutos

Fases de la clase:

Inicio (10 minutos):

• Saludo y calentamiento: Realizar una breve rutina de calentamiento que incluya estiramientos y movimientos articulares para preparar el cuerpo para la actividad física.


• Introducción al tema: Presentar a los alumnos el objetivo de la clase y explicar la importancia de la fuerza y resistencia en la vida diaria y en la práctica de distintas actividades físicas.

Desarrollo (30 minutos):

• Actividad principal: Dividir a los alumnos en parejas o grupos pequeños y asignarles estaciones de ejercicios que se enfocarán en diferentes aspectos de la fuerza y resistencia, como flexiones de brazos, sentadillas, saltos, abdominales, etc. Los alumnos deberán realizar los ejercicios durante un tiempo determinado y luego rotar a la siguiente estación. Los estudiantes deberán prestar ayuda y apoyo entre ellos para mejorar su rendimiento y promover el trabajo en equipo.


• Monitoreo y retroalimentación: El profesor observará y guiará a los alumnos durante la actividad, brindando retroalimentación constante y corrigiendo la técnica si es necesario.

Cierre (10 minutos):

• Reflexión y conclusión: Realizar una breve reflexión sobre la importancia de la fuerza y resistencia en la vida diaria y cómo esta clase les ha permitido explorar y mejorar