Introducción al tema y exploración de emociones

Plan de clase

Título del proyecto comunitario: "Cuidando nuestras emociones"

Objetivo: Distinguir los factores que influyen en el estado de ánimo y en la vida cotidiana, para mejorar la convivencia y el autocuidado.

Duración: 5 sesiones de 45 minutos cada una.

Secuencia didáctica:

Sesión 1: Introducción al tema y exploración de emociones (45 minutos)

• Presentación del proyecto y explicación del objetivo.


• Realización de una ronda de presentación donde cada alumno comparte cómo se siente en ese momento.


• Dinámica de "El termómetro de las emociones", donde los alumnos dibujarán un termómetro y lo dividirán en distintas zonas que representen diferentes emociones.


• Reflexión en grupo sobre la importancia de reconocer y entender nuestras emociones.

Sesión 2: Factores que influyen en el estado de ánimo (45 minutos)

• Presentación de los factores que pueden influir en nuestro estado de ánimo, como el clima, la alimentación, el sueño, entre otros.


• Realización de una lluvia de ideas sobre cómo cada uno de estos factores puede afectar nuestro estado de ánimo y la vida cotidiana.


• Realización de una actividad práctica donde los alumnos identificarán un factor que influya en su estado de ánimo y propondrán una estrategia para mejorar o equilibrar ese factor.


• Reflexión en grupo sobre la importancia de tomar acciones para cuidar nuestro estado de ánimo.

Sesión 3: Control de emociones (45 minutos)

• Presentación de técnicas y estrategias para controlar las emociones, como la respiración consciente, el contar hasta diez, entre otros.


• Realización de una actividad práctica donde los alumnos practicarán una técnica de control de emociones y compartirán su experiencia.


• Reflexión en grup