Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Secuencia didáctica: Estilos de vida activos y saludables

Sesión 1: Introducción al tema y reconocimiento de actividades físicas cotidianas

Objetivo: Socializar actividades físicas que practica de manera cotidiana, con la intención de valorar su incidencia en el bienestar y cuidado de la salud.

Actividades:

1. Presentación del objetivo de la sesión y del proyecto comunitario.


2. Dinámica de "La silla caliente": cada alumno deberá mencionar una actividad física que practica de manera cotidiana y explicar cómo se siente después de realizarla.


3. Compartir en grupo las actividades mencionadas y reflexionar sobre la importancia de realizar actividad física para el bienestar y cuidado de la salud.


4. Realizar una lista con las actividades mencionadas y visualizarlas en el aula.

Recursos: Sillas, papel y bolígrafos.

Sesión 2: Yoga para el control de emociones

Objetivo: Practicar ejercicios de yoga sencillos para aprender a controlar nuestras emociones.

Actividades:

1. Repaso del objetivo de la sesión anterior y del proyecto comunitario.


2. Explicación de qué es el yoga y cómo puede ayudarnos a controlar nuestras emociones.


3. Realización de ejercicios de yoga sencillos, como la postura del árbol, la postura del perro boca abajo y la postura de la montaña.


4. Reflexión grupal sobre cómo se sintieron al realizar los ejercicios y cómo creen que pueden ayudar a controlar las emociones.

Recursos: Colchonetas o esterillas.

Sesión 3: Circuitos de lateralidad

Objetivo: Realizar circuitos de lateralidad para mejorar la coordinación y equilibrio corporal.

Actividades:

1. Repaso del objetivo de la sesión anterior y del proyecto comunitario.


2. Explicación de qué son los circuit