Capacidades, habilidades y destrezas motrices

Plan de clase

Clase: Capacidades, habilidades y destrezas motrices

Objetivo (PDA): Integrar las capacidades, habilidades y destrezas motrices para poner a prueba el potencial individual y de conjunto.

Metodología: Aprendizaje Basado en Problemas

Interdisciplinaridad: Atender al problema del bajo rendimiento escolar mostrado por los alumnos.

Enfoque: Inclusión y Vida saludable

Duración: 4 sesiones de 50 minutos cada una

Instrumentos de evaluación formativa: 1) Observación directa durante las actividades prácticas y 2) Cuestionario de autoevaluación sobre el proceso de aprendizaje y mejora de las capacidades motrices.

Sesión 1:

Inicio (10 minutos):

• Saludo y calentamiento físico.


• Presentación del problema: el bajo rendimiento escolar y su relación con la falta de actividades físicas y hábitos saludables.

Desarrollo (30 minutos):

• Explicación y ejemplificación de las capacidades motrices: fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.


• Práctica de ejercicios que permitan trabajar cada una de estas capacidades.


• Trabajo en grupos pequeños para diseñar un plan de mejora personalizado, considerando las capacidades que necesitan desarrollar.

Cierre (10 minutos):

• Puesta en común de los planes de mejora y retroalimentación grupal.


• Reflexión sobre la importancia de las capacidades motrices para el rendimiento escolar y la salud.

Sesión 2:

Inicio (10 minutos):

• Calentamiento físico.


• Repaso de las capacidades motrices trabajadas en la sesión anterior.

Desarrollo (30 minutos):

• Introducción a las habilidades motrices básicas: desplazamientos, saltos, lanzamientos y recepciones.


• Práctica de ejercicios que permitan mejorar estas habilidades.


• Trabajo en parejas para dise