Introducción a las capacidades físicas condicionales

Plan de clase

Sesión 1:
Tema: Introducción a las capacidades físicas condicionales
Objetivo: Los alumnos utilizarán los elementos de la condición física en actividades motrices y recreativas, reconociéndolas como alternativas que fomentan el bienestar individual y colectivo.

Metodología: Aprendizaje servicio

Fase de inicio:

• Presentación del tema: explicar brevemente qué son las capacidades físicas condicionales y la importancia de desarrollarlas para llevar una vida saludable.


• Actividad de motivación: realizar una breve dinámica en la que los alumnos deben identificar las diferentes capacidades físicas condicionales (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) a través de ejercicios prácticos.

Fase de desarrollo:

• Explicación de las capacidades físicas condicionales: realizar una breve exposición explicando cada una de las capacidades físicas condicionales y su importancia en la vida diaria.


• Actividad práctica: dividir a los alumnos en grupos y asignarles una capacidad física condicional. Cada grupo deberá diseñar una actividad motriz que permita desarrollar esa capacidad y presentarla al resto de la clase.

Fase de cierre:

• Reflexión: abrir un espacio de diálogo para que los alumnos compartan sus opiniones y experiencias sobre la importancia de desarrollar las capacidades físicas condicionales.


• Tarea: pedir a los alumnos que realicen una actividad física durante la semana y escriban un breve informe sobre cómo les hizo sentir y si notaron alguna mejora en su bienestar físico.

Sesión 2:
Tema: Fuerza y resistencia
Objetivo: Los alumnos aplicarán los conceptos de fuerza y resistencia en actividades motrices, reconociendo su importancia para el bienestar físico.

Metodolo