Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase para Educación Física en Secundaria 3º

Tema: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo: Diseñar alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo.

Metodología: Aprendizaje servicio

Problema interdisciplinar: El mal hábito alimenticio y la falta de ejercicio.

Duración: 4 sesiones de 50 minutos cada una.

Fase 1: Inicio (10 minutos)

• Saludo y presentación de la clase.


• Motivación: presentar a los alumnos el problema interdisciplinar relacionado con el mal hábito alimenticio y la falta de ejercicio, explicando la importancia de abordarlo para mantener una vida saludable.


• Realización de una lluvia de ideas sobre comportamientos que ponen en riesgo la salud y alternativas para fomentar estilos de vida activos y saludables.

Fase 2: Desarrollo (35 minutos)

Sesión 1:

• Presentación de información sobre los efectos negativos del sedentarismo en la salud y el papel de la actividad física en la prevención de enfermedades.


• Realización de una actividad práctica en la que los alumnos experimenten los beneficios de la actividad física, a través de ejercicios cardiovasculares y de fuerza.


• Reflexión grupal sobre los cambios que experimentaron durante la actividad y la importancia de incluir el ejercicio en su rutina diaria.

Sesión 2:

• Exposición de una dieta equilibrada y los beneficios de una alimentación saludable.


• Realización de una actividad práctica en la que los alumnos preparen y compartan una merienda saludable.


• Análisis de los ingredientes y nutrientes presentes en la meriend