Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase: Estilos de vida activos y saludables

Tema: Estilos de vida activos y saludables
Objetivo: Implementar acciones que permitan a los alumnos mantenerse físicamente activos en diferentes momentos del día, favoreciendo la práctica de estilos de vida saludables.

Metodología: Aprendizaje servicio (AS)
Enfoque: Vida saludable
Duración: 5 sesiones de 50 minutos cada una

Sesión 1:

Inicio (10 minutos):

• Saludo inicial y revisión de la clase anterior.


• Presentación del tema: Estilos de vida activos y saludables.


• Planteamiento del problema: Luchar contra el sedentarismo y establecer una alimentación sana.

Desarrollo (30 minutos):

• Dinámica de reflexión y debate en grupos pequeños sobre los beneficios de llevar un estilo de vida activo y saludable.


• Presentación de ejemplos de actividades físicas y hábitos alimenticios saludables.


• Explicación de la importancia de mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día.

Cierre (10 minutos):

• Puesta en común de los grupos sobre los beneficios y ejemplos mencionados.


• Reflexión final sobre la importancia de implementar acciones para mantenerse físicamente activo y llevar una alimentación saludable.

Sesión 2:

Inicio (10 minutos):

• Saludo inicial y revisión de la clase anterior.


• Recordatorio del objetivo de la clase.

Desarrollo (30 minutos):

• Actividad práctica: Realización de una rutina de ejercicios que puedan realizarse en diferentes momentos del día, como estiramientos, pausas activas, caminatas, etc.


• Explicación de las razones por las que estas actividades son beneficiosas para la salud.


• Presentación de alternativas de alimentación saludable, como snacks nutritivos y opciones de comi