Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase: Estilos de vida activos y saludables

Tema: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo (PDA): Evaluar los factores que limitan la práctica constante de actividades físicas, para implementar opciones que permitan superarlos a lo largo de la vida.

Metodología: Aprendizaje servicio

Interdisciplinariedad: Se abordarán los problemas relacionados con la alimentación y el ejercicio físico a través de distintas asignaturas como Educación Física, Ciencias Naturales y Matemáticas.

Duración: 5 sesiones de 45 minutos cada una

Secuencia didáctica:

Sesión 1:

• Presentación del tema y objetivo de la clase.


• Introducción a la importancia de llevar un estilo de vida activo y saludable.


• Realización de una lluvia de ideas sobre los factores que limitan la práctica constante de actividades físicas.


• Asignación de tareas para investigar sobre el plato del buen comer y su importancia en la alimentación balanceada.

Sesión 2:

• Revisión de la tarea asignada sobre el plato del buen comer.


• Explicación de cómo armar una dieta balanceada.


• Elaboración de un plan de comidas saludables en grupos pequeños.


• Presentación de los planes de comidas saludables ante el grupo.

Sesión 3:

• Realización de una actividad física en el salón de clases para conocer y experimentar con ejercicios que se pueden hacer en espacios reducidos.


• Reflexión sobre la importancia de adaptar las actividades físicas a los espacios disponibles.


• Elaboración de una lista de opciones de ejercicios que se pueden hacer en espacios reducidos.

Sesión 4:

• Presentación de la lista de opciones de ejercicios en espacios reducidos.


• Organización de grupos de trabajo para diseñar una rutina de ejer