Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase para trabajar en Aula para alumnos de Secundaria 1º en Educación Física

Tema: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo (PDA): Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Metodología: Aprendizaje servicio

Interdisciplinariedad: Problemas de sedentarismo y falta de actividad física debido a que la mayoría del alumnado opta por estar el mayor tiempo en redes sociales.

Duración: 5 sesiones de 50 minutos cada una

Fases de cada sesión:

1. Inicio:

• Saludo y motivación: Se realizará una breve dinámica de presentación y se explicará la importancia de mantener un estilo de vida activo y saludable.


• Conexión con el problema: Se planteará la problemática del sedentarismo y la falta de actividad física relacionada con el uso excesivo de las redes sociales. Se fomentará la reflexión sobre los efectos negativos de esta situación en la salud.

2. Desarrollo:

• Sesión 1:
  a) Breve repaso de los beneficios de la actividad física.
  b) Actividades de calentamiento y estiramientos.
  c) Juegos o actividades recreativas que promuevan la actividad física y el trabajo en equipo.

  
  



• Sesión 2:
  a) Introducción a los diferentes tipos de ejercicio físico: aeróbico, anaeróbico, fuerza y flexibilidad.
  b) Realización de ejercicios prácticos para experimentar los diferentes tipos de ejercicio.
  c) Debate grupal sobre los beneficios de cada tipo de ejercicio y cómo pueden incorporarse en la rutina diaria.

  
  



• Sesión 3:
  a) Presentación de diferentes rutinas de ejercicio físico que se pueden realizar en casa o en espacios reducidos.
  b) Realización