Conciencia del sedentarismo y sus consecuencias

Plan de clase

Planeación de clase para alumnos de Secundaria 1º de Educación Física: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo (PDA): Implementar acciones que permitan mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Metodología: Aprendizaje servicio.

Problemática a atender: El sedentarismo ocasionado por el mal uso del tiempo libre, la falta de espacios y materiales, así como el tiempo excesivo en el celular.

Duración: 5 sesiones de 50 minutos cada una.

Fase 1: Inicio (10 minutos)

• Saludo y bienvenida a los estudiantes.


• Presentación del objetivo de la clase.


• Realización de una breve reflexión sobre la importancia de llevar un estilo de vida activo y saludable.


• Planteamiento de la problemática a abordar (sedentarismo y mal uso del tiempo libre).


• Organización del grupo en equipos de trabajo.

Fase 2: Desarrollo (30 minutos)

Sesión 1: Conciencia del sedentarismo y sus consecuencias (50 minutos)

• Presentación de una breve exposición sobre el sedentarismo y sus consecuencias para la salud.


• Realización de una actividad de reflexión y debate en grupos pequeños, en la cual los estudiantes identifiquen situaciones comunes en las que se encuentran sedentarios y propongan alternativas para cambiarlas.


• Planteamiento de un reto para la siguiente sesión: durante la semana, los estudiantes deberán llevar un registro de sus actividades físicas y momentos de sedentarismo, así como de posibles acciones para cambiar sus hábitos sedentarios.

Sesión 2: Acciones para promover la actividad física (50 minutos)

• Revisión del registro de actividades físicas y momentos de sedentarismo de los estudiantes.


• En gru