Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase:

Tema: Estilos de vida activos y saludables
Objetivo: Evaluar los factores que limitan la práctica constante de actividades físicas, para implementar opciones que permitan superarlos a lo largo de la vida.

Metodología: Aprendizaje servicio

Problemática: El problema es la obesidad y sobrepeso, la falta de las personas por ejercitarse.

Duración: 1 sesión de 45 minutos.

Secuencia didáctica:

Introducción (10 minutos):

• Presentación del tema de la clase: Estilos de vida activos y saludables.


• Explicación de la problemática de la obesidad y sobrepeso y la importancia de la actividad física para prevenirlo.


• Planteamiento del objetivo de la clase: Evaluar los factores que limitan la práctica constante de actividades físicas y buscar opciones para superarlos.

Desarrollo (25 minutos):

• Realización de una actividad grupal de lluvia de ideas sobre los factores que limitan la práctica constante de actividades físicas.


• Clasificación de los factores identificados en factores internos (falta de motivación, falta de tiempo, falta de acceso a instalaciones deportivas, entre otros) y factores externos (falta de apoyo familiar, falta de recursos económicos, entre otros).


• Presentación de diferentes opciones para superar cada uno de los factores identificados. Por ejemplo, para la falta de motivación se pueden proponer actividades físicas divertidas y variadas, para la falta de tiempo se pueden buscar momentos específicos en el día para realizar actividad física, etc.

Aplicación (10 minutos):

• Realización de una actividad individual en la que los alumnos evalúen los factores que les limitan a ellos personalmente y propongan opciones para superarlos.


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