Los afectos y su influencia en el bienestar

Plan de clase

Planeación de clase:

Tema: Los afectos y su influencia en el bienestar
Objetivo (PDA): Reflexionar sobre hábitos que afectan positiva o negativamente en el estado de ánimo para lograr el bienestar personal y social.

Metodología: Aprendizaje servicio
Enfoque: Inclusión y Vida saludable

Duración: 5 sesiones de 45 minutos cada una

Secuencia didáctica:

Sesión 1:

• Presentación del tema: Los afectos y su influencia en el bienestar.


• Explicación de la importancia de los afectos en nuestra vida diaria y en nuestras relaciones personales y sociales.


• Actividad: Realizar una lluvia de ideas sobre los diferentes afectos que experimentamos (alegría, tristeza, enojo, etc.).


• Reflexión grupal: ¿Cómo nos sentimos cuando experimentamos cada uno de estos afectos?

Sesión 2:

• Introducción al concepto de hábitos y su relación con los afectos.


• Actividad: Realizar una lista de hábitos que pueden influir positivamente en nuestro estado de ánimo (hacer ejercicio, escuchar música, practicar la gratitud, etc.).


• Reflexión individual: Cada alumno deberá elegir tres hábitos que le gustaría adoptar para mejorar su bienestar personal y social.

Sesión 3:

• Continuación de la sesión anterior: Reflexión sobre los hábitos que influyen negativamente en nuestro estado de ánimo.


• Actividad: Realizar una lista de hábitos que pueden influir negativamente en nuestro estado de ánimo (consumo excesivo de redes sociales, falta de ejercicio, etc.).


• Reflexión grupal: ¿Cómo podemos evitar o cambiar estos hábitos negativos?

Sesión 4:

• Relación entre los afectos y los hábitos: cómo los hábitos pueden influir en nuestros estados de ánimo.


• Actividad: Realizar una dinámica de grupo donde cada alumno