Factores que influyen en el estado de ánimo y la vida cotidiana

Plan de clase

Sesión 1: Factores que influyen en el estado de ánimo y la vida cotidiana
Objetivo de la sesión: Distinguir los factores que influyen en el estado de ánimo y la vida cotidiana, para mejorar la convivencia y el autocuidado.

Actividad 1 (10 minutos):

• Iniciar la sesión con una dinámica de presentación para crear un ambiente de confianza entre los alumnos.


• Pedir a cada alumno que comparta algo que le haya hecho sentir feliz durante la semana.

Actividad 2 (20 minutos):

• Realizar una lluvia de ideas en grupo sobre los diferentes factores que pueden influir en el estado de ánimo de las personas.


• Anotar las respuestas en el pizarrón y promover la discusión para profundizar en cada uno de ellos.

Actividad 3 (15 minutos):

• Repartir una hoja de trabajo a cada alumno.


• Solicitarles que identifiquen y anoten tres situaciones de su vida cotidiana que les hagan sentir felices y tres situaciones que les hagan sentir tristes.


• Pedir a algunos alumnos que compartan sus respuestas con el grupo.

Actividad 4 (10 minutos):

• Realizar una reflexión grupal sobre la importancia de reconocer y comprender los factores que influyen en nuestro estado de ánimo y cómo pueden afectar nuestra convivencia y autocuidado.


• Hacer énfasis en la importancia de buscar estrategias para mantener un estado de ánimo saludable.

Sesión 2: Personalidad y señales del entorno
Objetivo de la sesión: Explorar cómo las señales del entorno pueden influir en la personalidad de cada individuo.

Actividad 1 (10 minutos):

• Iniciar la sesión con una dinámica de relajación para ayudar a los alumnos a concentrarse.


• Guíar a los alumnos en una actividad de respiración profunda y relajación muscular.

Actividad 2 (