Estilos de vida activos y saludables

Teresa Andrade
Secundaria 1º Grado De lo humano y lo comunitario Educación Física 1 Sesiones
Ubicación curricular
Contenido Estilos de vida activos y saludables.
Proceso de Desarrollo de Aprendizaje (PDA) Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.
Metodología Aprendizaje servicio
Escenario Escuela
Ejes Articuladores
  • Inclusión
  • Vida saludable

Plan de clase

Planeación de clase: Estilos de vida activos y saludables


Sesión 1: Alimentos que me ayudan a generar masa muscular en el cuerpo


Enfoque: Inclusión y Vida saludable
Metodología: Aprendizaje servicio
Duración: 50 minutos


Fase de inicio (10 minutos):



  • Saludo y presentación de la clase.

  • Realizar un breve calentamiento para activar el cuerpo y prepararlo para la actividad física.

  • Comentar brevemente sobre la importancia de mantenerse físicamente activo y llevar un estilo de vida saludable.


Fase de desarrollo (30 minutos):



  • Dividir a los alumnos en grupos pequeños y asignarles la tarea de investigar sobre alimentos que ayudan a generar masa muscular en el cuerpo.

  • Cada grupo debe seleccionar al menos 3 alimentos y conocer sus propiedades nutricionales y beneficios para el desarrollo muscular.

  • Los alumnos deberán organizar la información en un póster o presentación digital para compartir con el resto de la clase.


Fase de cierre (10 minutos):



  • Cada grupo presentará su investigación y compartirá los alimentos seleccionados y sus beneficios.

  • Realizar una reflexión grupal sobre la importancia de una alimentación saludable para complementar la práctica de actividad física y desarrollar masa muscular.

  • Promover una discusión abierta y participativa, donde los alumnos compartan sus experiencias y conocimientos sobre estilos de vida activos y saludables.


Instrumentos de evaluación formativa:



  1. Rúbrica de presentación: Evaluar la organización y claridad de la información presentada por cada grupo sobre los alimentos que ayudan a generar masa muscular en el cuerpo. Se valorará el contenido, la presentación visual y la capacidad de comunicación de los alumnos.