Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo (PDA): Reconoce propuestas lúdicas o expresivas que fomentan su disfrute y práctica cotidiana para favorecer una vida activa y saludable.

Metodología: Aprendizaje servicio

Secuencia didáctica:

Sesión 1: Introducción al tema de estilos de vida activos y saludables (45 minutos)

• Presentación del tema: Estilos de vida activos y saludables.


• Discusión en grupo sobre la importancia de llevar una vida activa y saludable.


• Actividad de lluvia de ideas sobre diferentes actividades lúdicas y expresivas que promueven una vida activa y saludable.


• Cierre de la sesión con una reflexión grupal sobre la importancia de disfrutar y practicar estas actividades diariamente.

Sesión 2: Conociendo el yoga (45 minutos)

• Introducción al yoga como una actividad física y mental que promueve una vida activa y saludable.


• Presentación de los beneficios del yoga en el cuerpo y la mente.


• Actividad práctica de yoga adaptada a la edad de los alumnos.


• Reflexión grupal sobre cómo se sintieron durante la práctica de yoga y qué beneficios notaron.


• Fomentar la práctica diaria de yoga como una actividad lúdica y expresiva para promover una vida activa y saludable.

Sesión 3: Yoga y la importancia de la respiración (45 minutos)

• Explicación de la importancia de la respiración en el yoga.


• Actividad práctica de respiración consciente, utilizando técnicas de yoga.


• Reflexión grupal sobre cómo se sintieron durante la práctica de respiración y qué beneficios notaron.


• Discusión sobre cómo la respiración consciente puede ayudar a mantener una vida activa y saludable.


• Fomentar la práctica diaria de la respiración consciente