Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase: Estilos de vida activos y saludables

Tema: Estilos de vida activos y saludables
Objetivo (PDA): Implementa acciones que le permiten mantenerse físicamente activo en diferentes momentos del día, para favorecer la práctica de estilos de vida saludables.

Metodología: Aprendizaje servicio.

Problemática a atender: Los alumnos no cuentan con estilos de vida saludable, comen chatarra, llegan a la escuela sin desayunar y no realizan ejercicio físico.

Duración: 5 sesiones de 50 minutos cada una.

Fases de cada sesión:

1. Inicio:

• Saludo y calentamiento.


• Actividad de reflexión: Presentar a los alumnos la problemática a atender y preguntarles qué piensan sobre sus propios estilos de vida.


• Presentación del objetivo de la clase.

2. Desarrollo:
   Sesión 1:

• Introducción al tema de estilos de vida activos y saludables.


• Presentación de diferentes actividades físicas que pueden realizar en diferentes momentos del día (ej. caminar al colegio, practicar deportes, baile, etc.).


• Ejercicio práctico: Los alumnos deben realizar una lista de las actividades físicas que les gustaría practicar.

Sesión 2:

• Repaso del tema anterior.


• Charla sobre la importancia de una alimentación saludable y la importancia del desayuno.


• Preparación de un desayuno saludable en clase.


• Reflexión sobre los beneficios de un desayuno adecuado.

Sesión 3:

• Recordatorio de los temas anteriores.


• Actividad práctica: Realización de una rutina de ejercicios que puedan realizar en casa.


• Fomento de la reflexión: ¿Cómo se sienten después de hacer ejercicio? ¿Por qué es importante hacer ejercicio regularmente?

Sesión 4:

• Repaso de los temas anteriores.


• Charla sobre la importancia de