Estilos de vida activos y saludables

Plan de clase

Planeación de clase: Estilos de vida activos y saludables

Objetivo: Diseñar alternativas que fomenten la práctica de estilos de vida activos y saludables, a partir del análisis de comportamientos que ponen en riesgo la salud, para hacer frente a problemas asociados con el sedentarismo.

Metodología: Aprendizaje servicio.

Problema interdisciplinario a atender: ¿Cómo fomentar en los alumnos la práctica de estilos de vida activos y saludables?

Duración: 3 sesiones de 50 minutos cada una.

Fase 1: Inicio

• Presentación del objetivo de la clase y del problema a abordar.


• Realización de una lluvia de ideas sobre qué comportamientos se consideran saludables y cuáles son riesgosos para la salud.


• Breve explicación sobre el sedentarismo y sus consecuencias para la salud.

Fase 2: Desarrollo
Sesión 1:

• Exposición de experto en nutrición sobre la importancia de una alimentación balanceada y cómo influye en la salud.


• Realización de una actividad práctica en grupos donde los alumnos analicen y seleccionen opciones de menús saludables para una semana completa.


• Presentación de los menús saludables diseñados por cada grupo y discusión en clase sobre las elecciones realizadas.

Sesión 2:

• Exposición de experto en deporte y ejercicio físico sobre los beneficios de la actividad física regular y los riesgos del sedentarismo.


• Realización de una actividad práctica en grupos donde los alumnos diseñen un plan de ejercicio físico semanal, considerando diferentes opciones de actividades y tiempos de duración.


• Presentación de los planes de ejercicio físico diseñados por cada grupo y discusión en clase sobre las opciones seleccionadas.

Sesión 3:

• Realización de una actividad práctic